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足底腱膜炎はかかとに痛みを!治すストレッチ法、原因は! [足]

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足の裏に痛みがある方は足底腱膜炎の可能性があります。今回は足底腱膜炎の原因、治すためのストレッチ方法について紹介します。

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ひざ痛予防のストレッチ、筋トレ方法!ひざと腰の関係性! [足]

腰とひざはいつも連動し、上半身を支えて運動をしなやかにさせてくれる大切な関節です。なのでどちらか一方が悪くなったり、変化したりするともう片方にも悪い影響が及びやすくなります。どちらかだけでなく両方一緒に鍛えて、身体のコンディションを整えていくことが、痛みの予防につながります。
ひざと腰の関係、ストレッチ方法を紹介します。

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