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転倒防止、つまづき予防トレーニング、運動 [ストレッチ・筋トレ・運動]

バランストレーニングを行えば衰えた運動機能や感覚機能の低下を防止でき、転倒や転落を防ぐことができます。姿勢を維持して転倒を防止するための運動「バランストレーニング」について紹介します。


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身体がカタいと猫背、腰痛、肩こり、太りやすい!柔らかくする方法とは! [ストレッチ・筋トレ・運動]

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身体がカタいと普段何気なくやっている動作がぎこちなくなって、普通の人が滑らかにやっているいる事ですら身体がカタい人はできなくなってしまいます。
身体がカタい人は「転倒での怪我のリスクが高い」、「無駄な動きが多く疲れやすい」「代謝が落ちて太りやすい」「腰痛、肩こり」など柔らかい人に比べて損をたくさんしてしまいます。



身体を柔らかくすることで姿勢が良くなり若くみられたり、腰痛や肩こりが解消できることもあります。今回は身体を柔らかくするためのストレッチ方法など紹介します。

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腰痛対策のストレッチと筋トレ!長い時間正しい姿勢を保つ方法! [ストレッチ・筋トレ・運動]

腰痛の原因は腰を支えている筋肉、姿勢、日常の動作からの負担があります。原因不明な場合もありますが、腰痛の痛み改善方法を紹介します。


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